|
Written by Niek van Geffen
|
|
Wednesday, 15 February 2012 15:09 |
|
We beginnen weer bijna!! Na maanden trainen dan weer eindelijk een wedstrijd koersen. Volgende week begin ik er aan. Na vele kilometers te hebben gemaakt, is de tijd aangebroken om ook wat intensieve stukken in te lassen. Zware trainingen zijn nooit leuk, maar je word er wel beter van! Vandaag bijvoorbeeld 3h20 getraind met daarin 2 klimmen van meer dan 8km. Op beide klimmen heb ik 2 blokken gedaan, per klim. In totaal dus 4 blokken bergop waarvan 2x vollebak, en 2x net onder mijn omslagpunt. Daarnaast heb ik ook nog 2x op het vlakke blokken gedaan, en ook dat ging redelijk goed. Ik kwam helaas wel vermoeid thuis, en met zware benen, maar dat is alleen maar een teken dat ik het goed heb gedaan! Zometeen nog even 1h00 - 1h30 losfietsen, en dan zit de trainingsdag er weer op! Vanaf nu zullen er weer dagelijk / wekelijks berichten op mijn site verschijnen! Dus houd allemaal mijn site weer in de gaten! |
|
|
Nieuw seizoen is weer begonnen |
|
|
|
|
Written by Niek van Geffen
|
|
Thursday, 26 January 2012 14:43 |
|
Het nieuwe seizoen komt weer steeds dichter bij. Het voelt allemaal wel weer lekker aan om weer de intensieve trainingen op te pakken. De afgelopen winter heb ik in totaal 4 weken in het Spaanse gebied rondom Benidorm/Calpe getraind, 2 weken in december en 2 weken in januari. Ik heb daar een heel goede basis kunnen leggen, en vooral heel rustig en in lekkere weersomstandigheden. Vele uren op de fiets dus, maar nu begint het zware gedeelte weer: Harde kortere trainingen. Deze week gelukkig nog een beetje rustig aan doen, maar vanaf volgende week kan ik er weer tegenaan. Helaas zal het weer niet al te best zijn, want er word sneeuw voorspeld en er komt een koude periode aan. Gelukkig heb ik de kleding voor volgend jaar al en zit lekkere dikke winterkleding tussen! |
|
Wederom geplaagd door pech |
|
|
|
|
Written by Niek van Geffen
|
|
Sunday, 02 October 2011 06:15 |
|
Wat een pech de laatste weken. Vandaag stonden er in het begin van de dag 2 zware klimmen van 1e categorie op het programma. Deze 2 klimmen zaten binnen 20km. Op de eerste klim van de dag reed ik lek, maar doordat er flink tempo werd gereden was de groep uitgerekt en enkele werden al gelost. Hierdoor zaten de auto´s redelijk ver en kon lang wachten op een nieuw wiel. Ik fietste toch door op de lekke band, maar bergop en zonder lucht in de band is dat toch wel mooi klote. Uiteindelijk was daar de auto, en kon ik wiel wisselen. Het verliep allemaal niet heel soepel en later bleek waarom. De ketting was op een vreemde wijze in de derailleur dubbel geslagen, en toen ik probeerde aan te rijden sloeg mijn derailleur in mijn wiel. Fiets wisselen dus. Niet helemaal mijn maat, maar redelijk op mijn maten afgesteld. Ploegleider mocht natuurlijk niet helpen omdat het bergop was. Na een goede 2 minuten stil te hebben gestaan, en nog wat tijd te hebben verloren door door te rijden op de lekke band vervolgde ik mijn weg. Uiteindelijk maakte ik nog bijna aansluiting bij het peloton, maar ik bleef op 30 seconde zwemmen bergop, en kreeg het gat niet gedicht. Uiteindelijk als laatste (90e) over de meet op ruim 25 minuten. Pfoee, al de 2e dag op rij met pech (dag 1 namelijk ook al lek op een belangerijk moment). Hopelijk blijven we vandaag gespaard van technische problemen. |
|
|
Written by Niek van Geffen
|
|
Sunday, 09 October 2011 09:36 |
|
Einde van het seizoen! Mijn eerste spaanse seizoen wel te verstaan. Na dit jaar 10 top-tien plekken te hebben behaald, 3 podiumplekken (waarvan alle 3 op de hoogste trede). Geheel tevreden over het seizoen kan ik niet zijn helaas, want na een super goed begin, en een goed einde was het middenstuk een beetje minder als verwacht. 3 maanden lang zat ik een beetje te sukkelen met mijn ijzergehalte ed. Mijn bloedwaardes waren laag en het was in die tijd moeilijk om goede trainingen af te werken ivm vermoeid zijn ed. Toch heb ik 3 overwinningen behaald, iets waar ik best wel trots op ben. Ik heb laten zien dat ik zowel op het vlakke als bergop hier mijn mannetje en dat heeft geresulteerd in een verlenging bij Caja Rural. Want ook in 2012 kom ik uit voor deze spaanse ploeg. Nu lekker een goede maand rusten om de batterij weer op te laden voor de komende winter!! Ook het wederzien met mijn familie en vrienden in Nederland zal me goed doen! Alhoewel ik hier in Spanje ook wel het nodige zal gaan missen! |
|
Hele dag kopgroep Emporda |
|
|
|
|
Written by Niek van Geffen
|
|
Friday, 30 September 2011 21:08 |
|
Na 10km was het weer zo ver hoor, ik zat in de kopggroep in deze wedstrijd met veel buitelandse renners en continentale renners. Met 24 man voorop, waarvan ik de enige renner was van Caja Rural. Na de eerste klim van de dag, na zo'n 25km, waren we nog steeds weg en na zo'n 40km kwamen er nog zo'n 12 renners aansluiten. Het peloton zat op een gegeven moment op 7 minuten en wisten we wel dat we redelijk voor de dagzege konden gaan. Mijn langste koers dit jaar was zo'n 130km, en deze was uiteindelijk 170km. Nog een uur langer, en met een wel iets hoger niveau als Lehendakari of Euskaldun. Na zo'n 80km begonnen ze al te demarreren en alles. Lekker vroeg, maar wat wil je met 35 man op kop. Toen alles dreigde te breken, probeerde ik de oversteek te maken naar de eerste groep van 12 renners, maar toen ik op zo'n 10 seconde zat reed ik lek. Wiel wisselen, maar een stukje achter de auto, en uiteindelijk in het laatste gedeelte van de kopgroep aansluiten! Gelukkig vonden we weer aansluiting bij de kopgroep en vervolgden we allemaal onze weg weer. Na zo'n 130km probeerde ik het nog alleen. Ik pakte een halve minuut, maar veel ploegen begonnen op kop te rijden en het was dus van korte duur dacht ik, maar 2 renners staken over en bleven uiteindelijk met 3 man goed ronddraaien. Na zo'n 10 - 15km werden we op een beklimming weer teruggepakt, en reden we bijna met de complete kopgroep op de laatste beklimming af. Uiteindelijk moest ik redelijk vroeg de groep laten gaan omdat mijn inhoud nog niet bepaald goed is. Uiteindelijk eindigde ik op 5 minuten van de nummer 1 als 30e. Het peloton (vanaf plek 32) werd uiteindelijk op 20minuten afgeklokt. Een leuke voorsprong, maar er volgen nog 2 zwaren dagen!! |
|
|
|
|
<< Start < Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Next > End >>
|
|
Page 1 of 12 |